ΑΡΘΡΑ

◾️ Πολλές φορές, κατά την διάρκεια που κάποιος ακολουθεί ένα πρόγραμμα διατροφής υπάρχει έντονη ανησυχία 😕 για το τι θα προσφέρει στους καλεσμένους του ένα βράδυ […]

Τα κάστανα 🌰 είτε ψητά είτε βραστά είναι ένα πολύ υγιεινό χειμωνιάτικο σνακ. Έχουν πλούσια γεύση 😋, πολλά θρεπτικά συστατικά και αρκετές θερμίδες. 🔺 Σε αντίθεση […]

Τα γλυκά 🧁, συχνά τα ενοχοποιούμε κατά την προσπάθειά μας για μία πιο ισορροπημένη διατροφή. Ορισμένες φορές προσπαθούμε να τα αποκλείσουμε εντελώς, δημιουργώντας έντονο σύνδρομο στέρησης. […]

➡️ Υλικά: • 75 γρ. νιφάδες βρώμης • 40 γρ. φιστίκια αράπικα, καβουρδισμένα αποφλοιωμένα • 30 γρ. σταφίδες • 2 κ.σ. ηλιόσπορο • 130 γρ φυστικοβούτυρο […]

Η θρεπτική αξία του τόφου εξαρτάται από την πυκνότητα που έχει καθώς και από τον τρόπο τον οποίο παρασκευάζετε ❕ ◼️ Κατατάσσεται πρώτο στην κατηγορία των […]

🔺Υλικά : • 1 κ. σ. ελαιόλαδο 🍶 • 280 γρ. μανιτάρια • 1 φλ. κομμένα σε κύβους καρότα ( περίπου 3 κομμάτια καρότα) 🥕 • […]