ΑΡΘΡΑ
Συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή
Τελευταίες εξελίξεις στον τομέα της διατροφής & διαιτολογίας…
26 Μαρτίου, 2026
🥗Φθινοπωρινή σαλάτα με παντζάρι, ρόκα & μήλο 🍂 ✅ Υλικά: • 1 βρασμένο παντζάρι • 1/2 πράσινο μήλο σε λεπτές φέτες • 1 χούφτα ρόκα • […]
26 Μαρτίου, 2026
Μύθος ή Αλήθεια: Οι υδατάνθρακες παχαίνουν; Πολύ συχνά ακούμε ότι πρέπει να “κόψουμε” τους υδατάνθρακες για να αδυνατίσουμε. Ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, ακόμα και φρούτα μπαίνουν στο […]
26 Μαρτίου, 2026
Γιαούρτι με Lotus σαν Τσιζκέικ Γλυκό χωρίς ψήσιμο, χωρίς κόπο και με γεύση τσιζκέικ 🤍 Γιαούρτι στραγγιστό, βάση από Lotus και από πάνω μέλι ή μαρμελάδα […]
26 Μαρτίου, 2026
Σοκολάτα Γάλακτος vs Μαύρη Σοκολάτα 1️⃣ Περιεκτικότητα σε κακάο Η μαύρη σοκολάτα έχει υψηλότερο ποσοστό κακάο, άρα περισσότερα αντιοξειδωτικά. 2️⃣ Ζάχαρη & θερμίδες Η σοκολάτα γάλακτος […]
26 Μαρτίου, 2026
🥗 Meal Prep Φεβρουαρίου 3 ισορροπημένα γεύματα για busy εβδομάδες ❄️ Ο Φεβρουάριος θέλει ζεστά, θρεπτικά και εύκολα γεύματα που μας γλιτώνουν χρόνο χωρίς να θυσιάζουμε […]
26 Μαρτίου, 2026
Ζεστό Τσάι VS ☕ Καφές – Διαφορές 1️⃣ Καφεΐνη • Τσάι: λιγότερη • Καφές: περισσότερη 2️⃣ Εφέ στον οργανισμό • Τσάι: χαλάρωση, ενυδάτωση • Καφές: ενέργεια, […]