Υγιεινά Γλυκά 🧁

Τα γλυκά 🧁, συχνά τα ενοχοποιούμε κατά την προσπάθειά μας για μία πιο ισορροπημένη διατροφή. Ορισμένες φορές προσπαθούμε να τα αποκλείσουμε εντελώς, δημιουργώντας έντονο σύνδρομο στέρησης.

🔺 Το ότι αποδίδουν συνήθως πιο πολλές θερμίδες από το επιθυμητό, οφείλεται στην αυξημένη ποσότητα ζάχαρης και βούτυρού 🧈 .

🔺 Υπάρχουν όμως και αρκετές γευστικές, υγιεινές και θρεπτικές επιλογές που μπορούν να ικανοποιήσουν την επιθυμία μας για γλυκό, εύκολα και γρήγορα, αποφεύγοντας τις μεγάλες ποσότητες των συγκεκριμένων συστατικών.

➡️Μερικές επιλογές είναι οι εξής:
• Τρουφάκια με βρώμη και ταχίνι
• Πανακότα με γιαούρτι
• Κέικ με ταχίνι & μέλι 🍞
• Τηγανίτες με βρώμη και μπανάνα 🥞
• Ζελέ φράουλα με γιαούρτι & φρούτα 🍮
• Φρούτα με λιωμένη κουβερτούρα🍏 🍫