Βουτύρα καρπών και θερμίδες!

➡️Τα τελευταία χρόνια τα βούτυρα ξηρών καρπών αποτελούν διατροφική επιλογή των περισσοτέρων λόγω της υψηλής θρεπτικής τους αξίας. Περιέχουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.
➡️Αποτελούν εναλλακτικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε γλυκές συνταγές.
Πολλές φορές αποφεύγονται από ανθρώπους που ακολουθούν πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους λόγω του υψηλού θερμιδικού φορτίου που διαθέτουν.
➡️Ιδανικά, καλό είναι να καταναλώνονται με μέτρο διότι:
• 1 κ.σ. φυστικοβούτυρο🥜 αντιστοιχεί σε 94 θερμίδες
• 1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου σε 98 θερμίδες.
• 1 κ.σ. βούτυρο από κάσιους σε 94 θερμίδες.
• 1 κ.σ. βούτυρο από φουντούκια🌰 σε 94 θερμίδες.

➡️www.restemi.gr

#eugeniarestemi#nutrition #nutritionist #βούτυρα καρπών #αμυγδαλοβούτυρο #φουντουκοβούτυρο