Βιταμίνη D

🔹️Η Βιταμίνη D είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που παίζει ζωτικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού μας.

🔹️Συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, ενισχύοντας έτσι την υγεία των οστών και των δοντιών.

🔹️Επιπλέον, μπορεί να βελτιώσει την επιδερμική ανανέωση και να μειώσει την φλεγμονή καθώς και να συμβάλλει στην διατήρηση των δερματικών παθήσεων όπως είναι η ακμή και η ψωριάση.

🔹️Προσφέρει ανακούφιση και μπορεί να βελτιώσει αισθητά την όψη του δέρματος.

Η κύρια πηγή της είναι η έκθεση στο ηλιακό φως☀️, αν και μπορεί να ληφθεί και μέσω της τροφής όπως, τα λιπαρά ψάρια 🐟, η μαργαρίνη, τα μανιτάρια 🍄και ο κρόκος αυγού🍳.