➡️Η βιταμίνη Ε είναι μία λιποδιαλυτή βιταμίνη που έχει αντιοξειδωτική δράση, βελτιώνει την όραση, τον μεταβολισμό και το ανοσοποιητικό σύστημα❗ Προστατεύει τις μεμβράνες και τα κύτταρα του σώματος, προστατεύει την καρδιά, τον εγκέφαλο και ενισχύει τη γονιμότητα❗
➡️Που μπορούμε να βρούμε τη βιταμίνη Ε;
🔺 Φυτικά έλαια
🔺Ελιές
🔺 Αβοκάντο
🔺 Γλυκοπατάτα
🔺Ηλιόσποροι
🔺Σολομός
🔺Φουντούκια – Αμύγδαλα
🔺Ακτινίδιο
🔺Σπανάκι
🔺Σπαράγγια
🔺Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
🔺Κόκκινο κρέας
🔺Μάνγκο
🔺Δημητριακά ολικής αλέσεως
➡️www.restemi.gr
#eugeniarestemi #nutrition#dietitian #nutritionist #healthytips #healthylifestyle #healthyrecipes #vegetables #vegan #vitaminE #dietitian #diet