Είναι μια ερώτηση που βασανίζει πολλούς γονείς, μιας και είναι μόνιμο άγχος η σωστή διατροφή των παιδιών!
Είναι πολύ πιο πιθανό τα γλυκά να γίνουν απωθημένο, φαγητό που δίνει χαρά, παρηγοριά και ευχαρίστηση όταν απαγορεύονται, παρά όταν υπάρχουν στο σπίτι, όπως όλα τα υπόλοιπα τρόφιμα που αποτελούν κάτι συνηθισμένο, υποστηρίζουν οι ειδικοί.
Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζει η σχέση που έχουν οι γονείς με τα γλυκά.
Μπορούμε να δώσουμε γλυκά στα παιδιά μας, αλλά πρέπει να προσέξουμε τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητά τους.
Οι γονείς θα πρέπει να γίνουμε παράδειγμα για τα παιδιά μας, δείχνοντάς τους τις σωστές διατροφικές συνήθειες. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορούμε εμείς να τρώμε κάθε μέρα γλυκά σε ανεξέλεγκτες ποσότητες και ταυτόχρονα να απαιτούμε από τα παιδιά μας να απέχουν από τους πειρασμούς!
Για γρήγορες λύσεις προτιμήστε:
- 2-3 κουλουράκια της γιαγιάς
- Μπισκότα βρώμης-κανέλας-ολικής με κομμάτια σοκολάτας
- 1 φέτα κέικ σπιτικό
- Ζελέ (μπορεί να περιέχει και κομμάτια φρέσκων φρούτων)
- Παστέλι
- 1 μικρή σοκολάτα 30γρ (ή την κλασική αγαπημένη σε όλους σοκοφρέτα)
- Παγωτό
- Γιαούρτι με μέλι ή φρούτα (αν θέλουμε προσθέτουμε ξηρούς καρπούς ή κομμάτια φρέσκων φρούτων)
- Βραχάκια με cornflakes
- Κρεμούλα βανίλια & σοκολάτα (τύπου ανθός αραβοσίτου–κάστερ πάουντερ)
- Σπιτικό ρυζόγαλο
- Σπιτικές βάφλες με μέλι & κανέλα (μοιάζουν πολύ με τους αγαπημένους λουκουμάδες)
#EvgeniaRestemi #NutritionTips #HealthyIdeas
