Θάλασσα και Διατροφή!

Διατροφή και Θάλασσα 🥗

🔺Η πιο λατρεμένη συνήθεια του καλοκαιριού είναι τα μπάνια στην θάλασσα 💦. Το καλοκαίρι στις παραλίες επικρατεί η χαλάρωση και η ξεγνοιασιά. Σημαντικό είναι να προσέξουμε τη διατροφή μας τόσο πριν, κατά τη διάρκεια όσο και μετά το κολύμπι 🏊🏻‍♀️.
• Αποφεύγουμε την υπερκατανάλωση αλκοόλ 🍷.
• Φροντίζουμε να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το γεύμα πριν το κολύμπι 🍝.
• Εάν η παραμονή μας στη παραλία διαρκέσει αρκετά προμηθευόμαστε με σνακ όπως φρούτα φρέσκα 🍎 και αποξηραμένα, ωμά λαχανικά, ξηρούς καρπούς κ.α.
• Δεν ξεχνάμε να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας πίνοντας πολλά υγρά όπως, νερό, χυμούς, τσάι 🥤.
• Μετά το πρωινο μας μπάνιο στη θάλασσα επιλέγουμε ένα χορταστικό γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη και υδατάνθρακες όπως ψάρι 🐟, κοτόπουλο 🍗, μοσχάρι συνοδευόμενο με ρύζι ή πατάτες και σαλατούλα εποχής!

➡️www.restemi.gr

#seaandfood #hydration #freshfruit #loveyourbody #foodinvacation #eugeniarestemi