Τα φρούτα του χειμώνα !

➡️1 μερίδα χειμερινών φρούτων αντιστοιχεί σε:

🍊1 πορτοκάλι ή ½ ποτήρι φρέσκο χυμό
🍊2 μανταρίνια
🥝2 μικρά ακτινίδια
🍏1 μέτριο μήλο
🍐1 μέτριο αχλάδι
🍑2 δαμάσκηνα
🍌½ μπανάνα ή 1 μικρή
🥭½ μεγάλο γκρέιπφρουτ
🔺½ μεγάλο ρόδι

➡️www.restemi.gr

#eugeniarestemi #dietitian #fruits #winter #juices #eathealthy #nutrition #nutritionist