Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου !

➡️Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα αποτελεί ένα από τα συχνότερα προβλήματα που συναντάμε στο παχύ έντερο.

Τα πιο κοινά συμπτώματα 🔺είναι το φούσκωμα
🔺ο κοιλιακός πόνος
🔺 τα αέρια
🔺η διάρροια
🔺η δυσκοιλιότητα. Πρόκειται για μία πάθηση η οποία επηρεάζει πολύ την ποιότητα ζωής.

➡️Η διατροφή κατέχει πολύ σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση των συμπτωμάτων της νόσου. Συνίσταται η αποφυγή κατανάλωσης τροφίμων που προκαλούν γαστρεντερικά προβλήματα όπως τα όσπρια, τα γαλ/κα προϊόντα, λαχανικά όπως το μπρόκολο, η σίκαλη και το σιτάρι.

➡️Επιπλέον είναι καλό να αποφεύγονται τα ανθρακούχα-σακχαρούχα αναψυκτικά, τα αλκοολούχα ποτά, ο καφές και να αντικατασταθούν με 8 ποτήρια νερού την ημέρα.
Σαν τρόπος αντιμετώπισης συνιστάται η λήψη προβιοτικών και πρεβιοτικών τα οποία συμβάλουν στην ισορροπία των μικροοργανισμών του εντέρου.

➡️Τέλος έχει βρεθεί ότι το ψύλλιο (σπόροι από το φυτό Plantago) έχει περισσότερες φυτικές ίνες από τη βρώμη και βοηθάει πολύ σε καταστάσεις διάρροιας ή δυσκιλιότητας.

➡️www.restemi.gr

#eugeniarestemi #nutrition #dietitian #healthydiet #loveyourbody #healthytips #healthylifestyle #vegan #vegeterian