Superfoods

Τα superfoods 💪 έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας.🕗 ▪️Πρόκειται για τρόφιμα τα οποία είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά🍽️ όπως πολύτιμες βιταμίνες, ω-3 λιπαρά οξέα, ιχνοστοιχεία, μέταλλα, αντιοξειδωτικά συστατικά και προάγουν την υγεία μας😀 ▪️Για αυτό αξίζει να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά 🧐σε αυτές τις τροφές και να τις εντάξουμε στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα📝 διατροφής μας.
▪️Τα superfoods δεν αποτελούν όμως πανάκεια❗ Πολλά από αυτά για να είναι γευστικά, μπορεί να είναι επιβαρυμένα με ζάχαρη που όταν υπερκαταναλώνονται επιβαρύνουν τον οργανισμό, αντί να τον ωφελούν.‼️
▪️Επομένως, επιλέγουμε όσον το δυνατόν πιο ανεπεξέργαστες «υπερτροφές» ως μέρος μια ισορροπημένης διατροφής και όχι σε αντικατάστασή της. 💯
▪️Για να ακολουθήσουμε μία σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να καταναλώνουμε ποικιλία τροφίμων,🍓🍒 στις σωστές ποσότητες, 🥗ανεξάρτητα από πιθανούς διατροφικούς ισχυρισμούς. Σε επόμενες δημοσιεύσεις θα αναλύσουμε το καθένα ξεχωριστά.

#eugeniarestemi #superfoods #stayhealthy #staysafe #findthewayout #nutritiontips #nutrition