Πώς θα μάθω το παιδί μου να τρώει φρούτα 👩👦;
▪️Πολλές μανούλες ανησυχούμε για το πώς θα εντάξουμε στην διατροφή των παιδιών μας τα φρούτα 🍎🍏…
▪️Αρχικά, από νήπια τους εξηγούμε τη σημαντικότητα και τα οφέλη της κατανάλωσης των φρούτων μέσα από παιχνίδια καθώς και από διάφορα παραμυθάκια.
▪️Επιπλέον μπορούμε να :
o Να δημιουργήσουμε μία εικόνα στο πιάτο τους, κόβοντας τα φρούτα σε διάφορα σχήματα που θα κεντρίσουν το ενδιαφέρον τους ⭐️.
o Να προσθέσουμε διάφορα ειδών φρούτα ώστε να δημιουργήσουμε μία πολύχρωμη φρουτοσαλάτα και να προσθέσουμε λίγο μέλι ή να τα προσθέσουμε στα αγαπημένα τους γλυκά 🍯.
o Να κινήσουμε την περιέργεια τους φτιάχνοντας σπιτικά γλυκάκια με βάση τα φρούτα όπως μία τάρτα με μπανάνα, μήλο ή φράουλες 🍌🍓.
o Να τοποθετήσουμε κάποια φρούτα σε εμφανές σημείο ώστε να τα συνηθίσει και να είναι μία εύκολη επιλογή άμα θέλουν μία ΄΄λιχουδιά΄΄.
o Να φτιάξουμε δροσιστικά smoothies 🧋
o Και τέλος, να μην ξεχνάμε ότι τα παιδιά έχουν την τάση να μιμούνται ό,τι παρατηρούν στο οικείο περιβάλλον τους, οπότε ας γίνουμε παράδειγμα για αυτά ❣️
#nutrition #dietkids #eugeniarestemi #healthyfood #fruits #lovefruits #loveyourfood