Πως να ελέγχουμε το βάρος μας στις διακοπές;

Πως να ελέγχουμε το βάρος μας στις διακοπές; ☀️

▪️Πρωινή άσκηση & κολύμπι 🏊🏻‍♀️: Μπορείτε να ξυπνήσετε το πρωί και να πάτε για ένα χαλαρό τρεξιματάκι ή να αφιερώσετέ λίγο χρόνο για κολύμπι.
▪️Προμηθευτείτε με υγιεινά σνακ 🥨🌽για τη παραλία. Κρακεράκια, λαχανικά, φρούτα εποχής ή ακόμη και ένα κρύο σαντουιτσάκι είναι μερικές από τις πιο γευστικές επιλογές και ταυτοχρόνως χαμηλά θερμιδικές!
▪️Απολαύστε δροσερά ροφήματα 🧋. Επιλέξτε smoothies φρούτων, σπιτική λεμονάδα, σόδα με λεμόνι, κρύο τσάι , ακόμη και ένα κοκτέιλ (χωρίς ζάχαρη ή διάφορα γλυκαντικά)
▪️Καταναλώστε μικρές μερίδες και πολύ σαλάτα 🥗. Προσπαθήστε να γεμίσετε το μισό πιάτο σας με σαλάτα εποχής και επιλέξτε μικρές μερίδες για να νιώθετε πιο ελαφριοί.
▪️Ενυδατωθείτε καλά 💧. Μην ξεχνάτε ότι η άφθονη κατανάλωση νερού ενυδατώνει και βοηθάει στο αίσθημα του κορεσμού.
▪️Μην ξεχνάτε το πρωινό γεύμα 🥞. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα καλό πρωινό γεύμα για να σας κρατήσει χορτάτους και να μην υποκύψετε στους πειρασμούς της παραλίας!

➡️www.restemi.gr

#nutrition #foodinvacation #loveyourbody #summervacation #healthyfood #healthylifestyle #eugeniarestemi