Παστέλι!

Παστέλι…. η Ελληνική μπάρα δημητριακών!Υγιεινό γλυκό για μικρούς και μεγάλους, που μας δίνει άμεσα ενέργεια και είναι πλούσιο σε θρεπτική αξία, έχοντας: (35γρ παστέλι αποδίδουν ~ 180kcal)
🔺Καλά λιπαρά
🔺Φυτικές ίνες
🔺Πρωτεΐνες
🔺Αντιοξειδωτικά
🔺Βιταμίνη Ε
🔺Ασβέστιο
🔺Φώσφορο
🔺Κάλιο
🔺Μαγνήσιο
🔺Σίδηρο

Συνταγή❗
➡️Υλικά παρασκευής:
🔺Σουσάμι
🔺Μέλι
🔺Ξύσμα λεμονιού
🔺Προαιρετικά ανάλατους ξηρούς καρπούς και σταγόνες από μαύρη σοκολάτα
➡️Εκτέλεση:
1. Καβουρδίζουμε σε ένα τηγάνι το σουσάμι και αφαιρούμε από τη φωτιά.
2. Βάζουμε το μέλι και το ξύσμα στο ίδιο σκεύος να πάρει μία βράση.
3. Ανακατεύουμε τα υλικά μας και τα ρίχνουμε σε ένα ταψάκι καλυμμένο με λαδόκολλα.
4. Χρησιμοποιούμε ένα κουτάλι ή μία σπάτουλα για να το απλώσουμε ομοιόμορφα.

Καλή επιτυχία ‼️

➡️www.restemi.gr

#eugeniarestemi #nutrition#dietitian#nutritionist #healthytips #weekendmood #sweets #healthydiet #παστέλι