Πασχαλινό Τραπέζι!

▪️Η νηστεία που προηγείται από τη Κυριακή του Πάσχα είναι μία πολύ καλή ευκαιρία να αποτοξινωθεί ο οργανισμός από τις ζωικές τροφές και να επωφεληθεί από τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων 🍎 και λαχανικών 🥬.

▪️Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί τη Κυριακή του Πάσχα διότι γίνεται απότομη αλλαγή από πλήρη νηστεία σε υπερκατανάλωση κρέατος (αρνί, κατσίκι, μαγειρίτσα, αυγά κ.α.) ❗️❗️
▪️Η μαγειρίτσα ως το πρώτο πιάτο που τρώμε μετά την Ανάσταση προετοιμάζει το στομάχι να δεχτεί το κρέας μετά από τη περίοδο της νηστείας, είναι πλήρη σε χοληστερόλη και μία μερίδα προσδίδει περίπου 624 θερμίδες. Για να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση της καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας καταναλώστε μικρά και συχνά γεύματα 🍎🍓🥒.
▪️Επιπλέον τη Κυριακή του Πάσχα ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό γεμάτο ενέργεια, καταναλώστε ενδιάμεσα σνακ όπως ένα φρούτο 🍒, ένα κουλουράκι 🥨 ή μία λεπτή φέτα τσουρέκι 🥐.
▪️Ξεκινήστε το κυρίως γεύμα σας με άφθονη σαλάτα 🥗 προτιμήστε το κατσίκι διότι έχει λιγότερα κορεσμένα λιπαρά από το αρνί και συνδυάστε το με ψωμί ολικής αλέσεως 🍞, ρύζι 🍚 και πατάτες 🥔 σε περιορισμένη ποσότητα.
Όσον αφορά το βραδινό γεύμα επιλέξτε κάτι ελαφρύ όπως μία σαλάτα 🥗, ένα γιαούρτι με φρούτα 🍧, μία σούπα 🍲 ή ένα τοστάκι 🥪.
▪️Την επόμενη ημέρα συνεχίζεται κανονικά το πρόγραμμα σας και πίνετε άφθονο νερό.

#happyeaster #eastereggs #easterlunch #vacation #diet #dietplan #nutrtion #lunchinholiday

➡️www.restemi.gr