Ντομάτα και διατροφική αξία !

Ντομάτα και διατροφική αξία 🍅

🔺Οι ντομάτες περιέχουν:
• Βιταμίνη C, η οποία μας βοηθά στην άμυνα του οργανισμού μας.
• Φλαβονοειδείς ουσίες, δηλαδή έχουν ευεργετικές δράσεις στους πνεύμονες.
• Φολικό οξύ το οποίο είναι απαραίτητο για την αναδόμηση και την αποκατάσταση των κυττάρων του οργανισμού.
• Βιταμίνη Α, μας βοηθά να διατηρήσουμε υγιή την επιδερμίδα μας και τα μαλλιά μας.
• Βιταμίνη Β και Ε, επιδρά θετικά στην γονιμότητα και βοηθά στην σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και του νευρικού μας συστήματος.
• Μέταλλα. Περιέχει σελήνιο το οποίο μας προστατεύει από καρκίνο και έχει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Περιέχει ακόμα και μαγνήσιο το οποίο μας βοηθά στο στρες και στις μυϊκές κράμπες, καθώς και σίδηρο, χαλκό και μαγγάνιο.

#tomatoes🍅 #healthyfood #nutrition #summer-vegetables #eugeniarestemi