Muesli Φρούτων !

Muesli Φρούτων 🥣

▪️Το muesli είναι δημητριακά με βάση τη βρώμη και άλλα συστατικά όπως σπόροι ξηροί καρποί 🥜 και φρέσκα ή αποξηραμένα φρούτα 🍇. Το μείγμα αυτό μπορεί να συνδυαστεί με γάλα ή γιαούρτι ή κάποιο φυτικό προϊόν. Το μmuesli γενικά είναι ένα πολύ θρεπτικό τρόφιμο ❣️

🔺Συνταγή :
• 3 φλιτζάνια βρόμη
• 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα
• 100 γρ. άπαχο γιαούρτι
• 100ml χυμός πορτοκαλιού
• 3 κουταλιές της σούπας ζάχαρη
• ½ φλιτζάνι άπαχο γιαούρτι (για το σερβίρισμα)
• 2 μήλα τριμμένα
• 2 φλιτζάνια φρούτα εποχής (μπανάνα, ροδάκινο, βερίκοκο πεπόνι, μήλο , φράουλες)
• μέλι (προαιρετικά)

🔺Βάλτε σε ένα μπολ τη βρόμη, το γάλα, το γιαούρτι, το χυμό πορτοκαλιού και τη ζάχαρη, ανακατέψτε καλά και βάλτε το μείγμα στο ψυγείο τουλάχιστον για 4 ώρες. Σερβίρετε μαζί με το επιπλέον γιαούρτι και τα φρούτα. Περιχύστε με λίγο μέλι, αν θέλετε 😋.

#muesli #yogurt #cereal #healthybreakfast #nutrition #breakfastideas #eugeniarestemi