Μπορώ να χάσω κιλά το καλοκαίρι;

Μπορώ να χάσω κιλά το καλοκαίρι❓

Πολλοί περιμένουν το καλοκαίρι για να μειώσουν το περιττό βάρος τους ⬇️. Όσα κιλά πήραν σε 9 μήνες του χρόνου, θέλουν να τα χάσουν σε 2 εβδομάδες πριν βγουν στην παραλία, αυτό δεν γίνεται.
Η σωστή απώλεια βάρους χρειάζεται προγραμματισμό καθ’όλη τη διάρκεια του χρόνου.
Παρ’ όλα αυτά ,το καλοκαίρι , λόγω της ζέστης ,ο μεταβολισμός του σώματος αυξάνεται ελαφρά ⏫, κάνουμε δηλαδή περισσότερες καύσεις.
Σε συνδυασμό με την αυξημένη κατανάλωση υγρών που μας φουσκώνουν, τρώμε λιγότερο 🍶🍹.
▪️Επίσης η παραλία, τα μπάνια, οι βόλτες, είναι φυσικές δραστηριότητες που μας κάνουν να καίμε περισσότερες θερμίδες σε σχέση με αυτές που καταναλώνουμε με την καθιστική ζωή του χειμώνα. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί άνθρωποι χάνουν κιλά την περίοδο του καλοκαιριού, χωρίς να ακολουθούν κάποια δίαιτα 🔺.

Και αυτό φυσικά είναι το καλύτερο, διότι απώλεια βάρους δεν σημαίνει στερητικές δίαιτες ,αλλά απλή ισορροπημένη διατροφή και άσκηση 🥗🧘🏻‍♀️.

Κολυμπήστε 🏊🏻‍♀️, βγείτε βόλτα, περπατήστε 🚶🏻‍♂️. Και θα δείτε ότι η ζυγαριά θα ελαφρύνει, χωρίς να το καταλάβατε .

#nutrition #vacation #dietplan #summer #healthyfood #loveyourbody #excercise