◾Ακούμε συχνά ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να κάνουμε 5-6 μικρά γεύματα🍏 σχεδόν κάθε 3-4 ώρες🕛. Δεν έχει σημασία μόνο η ποιότητα του φαγητού το οποίο καταναλώνουμε αλλά και η ώρα καθώς και η ποσότητα της τροφής προκειμένου να είμαστε γεμάτοι ενέργεια και να μην έχουμε αύξηση βάρους. ‼️
◾Τα συχνά 5-6 γεύματα ανά 3-4 περίπου ώρες:
🔺αυξάνουν τις καύσεις με τη διαδικασία της πέψης.
🔺μειώνουν τις λιγούρες και τα επεισόδια υπερφαγίας.
🔺 ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
🔺προάγουν τη μείωση της λιπώδους μάζας σώματος και συντελούν στη συντήρηση της άπαχης μάζας.
🔺μειώνουν το αίσθημα της πείνας.