Κυτταρίτιδα!

🔺Κυτταρίτιδα🔺

▪️Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα του δέρματος και εμφανίζεται συνήθως στις γυναίκες ακόμα και στις πιο αδύνατες. Στην ουσία δημιουργείται κατακράτηση ύδατος και λίπους στο σημείο των γλουτών με αποτέλεσμα το δέρμα να γίνεται σκληρό με οίδημα ❗️
Τα κύρια αίτια της κυτταρίτιδας είναι:
• η καθιστική ζωή
• η κληρονομικότητα
• ορμονικές διαταραχές
• η κακή διατροφή
• το κάπνισμα
• η δυσκοιλιότητα
• η υψηλή και συχνή κατανάλωση αλκοόλ

6️⃣ τρόποι καταπολέμησης της κυτταρίτιδα είναι:
1. η κατανάλωση πολλών υγρών 🥛
2. η θωράκιση του οργανισμού με αντιοξειδωτικά όπως βιταμίνη C και Ε, σελήνιο, ψευδάργυρο, φλαβονοειδή κ.α. 🍎🥦
3. η μείωση του άλατος 🧂
4. η κατανάλωση καλών λιπαρών όπως ω-3, ω-6 λιπαρά οξέα 🍤
5. η αποφυγή κατανάλωσης trans και κορεσμένων λιπαρών οξέων 🍟
6. η άσκηση 🏃🏻‍♀️

#cellulite #healthyfood #healthytips #hydration #excercise #nutrition #omega3 #vitamins #dietitian