Καλή Σχολική Χρονιά!

Καλή Σχολική Χρονιά 😍

Έφτασε η περίοδος που οι μικροί μας φίλοι επιστρέφουν στην καθημερινότητα τους και στις υποχρεώσεις τους 📕. Θα συναντήσουν αγαπημένα τους πρόσωπα και φίλους και θα ξεκινήσουν να ανταλλάζουν τις καλοκαιρινές τους εμπειρίες γεμάτοι ενθουσιασμό 👭🏼
Από αυτή την απαιτητική, πλέον, καθημερινότητα που τους περιμένει δεν πρέπει να παραλείψουμε μία ισορροπημένη διατροφική ρουτίνα η οποία θα μπορέσει ανταποκριθεί στις ανάγκες τους♥️
☑️ Δεν ξεχνάμε ένα γεμάτο και πλούσιο πρωινό για να ξεκινήσει η μέρα τους με ενέργεια !
☑️ Ακολουθούν ενδεικτικά τρόφιμα που μπορούμε να τα επιλέξουμε για πνευματική διαύγεια και γερή μνήμη!
• Σπανάκι & Μπρόκολο 🥦 : πλούσια σε φυλλικό οξύ που βοηθάει στην διατήρηση της καλής μνήμης
• Παντζάρια : Είναι καλή πηγή ανθοκυάνης και φυλλικού οξέος.
• Τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως βρώμη και πατάτες🥔
• Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β π.χ. όσπρια, κόκκινο κρέας🥩

#backtoschool #restemi #eugeniarestemi #kidsnutrition #nutritionists #dietitian #healthyfood