🔺Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι συμβαίνει στο σώμα μας, όταν παραλείπουμε γεύματα:
• Επιβράδυνση του μεταβολισμού
• Εξάντληση του μυϊκού γλυκογόνου 💯
• Καύση λιγότερων θερμίδων και αποθήκευσης λίπους.
• Σχηματισμός κετονών
• Αύξηση του σακχάρου στο αίμα και κατά συνέπεια αύξηση του κινδύνου για διαβήτη.
• Απώλεια νερού 💦
• Απώλεια μυϊκής μάζας 💪🏽
• Δυσπεψία
• Συχνή εμφάνιση συμπτωμάτων όπως: ναυτία, κόπωση, δυσκοιλιότητα και χαμηλή αρτηριακή πίεση 🥴 .
• Κατανάλωση περισσότερης ποσότητας τροφής στο επόμενο γεύμα.