Φθινοπωρινά Φρούτα !

Φθινοπωρινά Φρούτα ❣️

✔️Το φθινόπωρο έχει να μας προσφέρει τη δική του ξεχωριστή γκάμα γευστικών φρούτων, κάποια από τα οποία είναι τα εξής:

• Μήλα 🍏🍎 Είναι προτιμότερο να τα καταναλώνουμε με τη φλούδα, καθώς εκεί βρίσκεται το μεγαλύτερο μέρος των θρεπτικών τους συστατικών, έχοντας φυσικά πλύνει το εξωτερικό τους καλά. Μπορούμε να τα απολαύσουμε φρέσκα, σε μηλόπιτα ή ψητά.

• Αχλάδια 🍐 Μπορούμε να τα καταναλώσουμε ωμά, με τη φλούδα ή χωρίς, σε μορφή κομπόστας, αλλά και σε σαλάτες.

• Ρόδια: Μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή σε χυμό, να τα προστεθούν σε γιαούρτι με βρώμη, ή ακόμη και σε πράσινη σαλάτα.

• Κυδώνια 🍈 Τα καταναλώνουμε συχνά ψητά, σαν γλυκό του κουταλιού, μαρμελάδα, αλλά ταιριάζουν πολύ και με ψητό κρέας.

• Μανταρίνια 🍊Τρώγονται ευχάριστα σκέτα, γίνονται όμως και μαρμελάδα ή μπορούν να δώσουν μια ιδιαίτερη γεύση στη σαλάτα μας.

• Σταφύλια 🍇 Πέρα από φρέσκα, τα συναντάμε συχνά σε μορφή σταφίδας και φυσικά τα απολαμβάνουμε και στο κρασί.

#nutritionists #nutrition #diet #healthyfood #fruits #autmun #eugeniarestemi #dietitian