Φροντίζω το δέρμα μου!

Φροντίζω το δέρμα μου ❤️

▪️Το καλοκαίρι το δέρμα ιδρώνει περισσότερο και αφυδατώνεται, ενώ παράλληλα το θαλασσινό νερό με το αλάτι πού περιέχει επιδεινώνει την κατάσταση.

☀️Η ηλιακή ακτινοβολία και οι αυξημένοι ρύποι της ατμοσφαίρας ενισχύουν την ταλαιπωρία του δέρματος.

🥗Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για την υγεία του δέρματος μας.
Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, όπως η ντομάτα 🍅, που περιέχει λυκοπένιο, τα βατόμουρα και οι φράουλες 🍓που περιέχουν αυξημένη ποσότητα βιταμίνης C , προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία στα κύτταρα και βοηθούν στη σύνθεση κολλαγόνου, που είναι βασικό συστατικό του δέρματος.
Επίσης η κατανάλωση πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας, όπως το ασπράδι του αυγού 🥚, το άπαχο λευκό κρέας (κοτόπουλο, γαλοπούλα και ψάρι) 🍗, καθώς και το άπαχο γάλα, το γιαούρτι και το cottage cheese, προσφέρουν στον οργανισμό απαραίτητα αμινοξέα για την ανάπλαση του ιστού και τη δημιουργία νέων κυττάρων.
✔️Φυσικά, δεν ξεχνάμε το νερό. Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού παίζει ουσιαστικό ρόλο στην καλή υγεία του δέρματος.

#hydratedskin #protectyourself #nutrition #loveyourself #loveyourskin #healthylifestyle