Απαραίτητο συστατικό της μεσογειακής διατροφής είναι το ελαιόλαδο. 🏺Αναμφισβήτητα το ελαιόλαδο είναι από τα πιο υγιεινά λίπη που υπάρχουν στον κόσμο. 🌍Στην Ελλάδα🇬🇷 παράγεται σε αφθονία και αποτελεί βασικό συστατικό μαγειρέματος.📝Είναι γνωστό τόσο για τις θεραπευτικές όσο και για τις θρεπτικές ιδιότητές του.❗
🔺 Η κατανάλωση του ελαιόλαδου βοηθάει σημαντικά στην μείωση του σωματικού βάρους καθώς είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία μας βοηθάνε να αισθανθούμε πληρότητα και παράλληλα να μειώσουμε και το κοιλιακό λίπος.
🔺 Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α,D,E και Κ, οι οποίες λειτουργούν ενάντια στην γήρανση. Τα συστατικά του ελαιόλαδου τονώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάνε στην μακροζωία. Όμως έχει και πιο συγκεκριμένες ιδιότητες καθώς βοηθάει στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, του διαβήτη και ορισμένων μορφών καρκίνου.
🔺Εμπεριέχει ουσίες με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
🔺Το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει τη λειτουργία του πεπτικού και να μειώσει τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. 🔺Είναι πλούσια πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
◾Εντάξτε το ελαιόλαδο άμεσα στην διατροφή σας και επωφεληθείτε από τα συστατικά του. ❗Συστήνεται η κατανάλωση του με μέτρο έτσι ώστε να είναι ωφέλιμο για την υγεία μας.❗💯
#eugeniarestemi #healthytips #ελαιόλαδο #μεσογειακή_διατροφή