Εισαγωγή στερεών τροφών κατά τη βρεφική ηλικία!

Εισαγωγή Στερεών Τροφών ❗️

▪️Η διατροφή ενός παιδιού κατά το πρώτο έτος της ηλικίας του είναι πολύ σημαντική καθώς το παιδί αρχίζει και αναπτύσσει συγκεκριμένες διατροφικές συνήθειες.
🔺Η εισαγωγή στερεών τροφών πρέπει να γίνει περίπου στον 6ο μήνα ζωής του. Βασικό είναι το παιδί να μπορεί να στηρίξει το κεφαλάκι του μόνο του 👶, να φέρνει αντικείμενα στο στόμα 👄, να στέκεται χωρίς υποστήριξη καθώς και να δείχνει ενδιαφέρον για τα φαγητά 🥪. Δεν υπάρχει σειρά όσον αφορά την εισαγωγή των τροφών στα βρέφη, η σειρά διαμορφώνεται ανάλογα με τις διατροφικές ανάγκες του βρέφους, την εποχή και τις πολιτισμικές συνήθειες.
▫️Τα συστατικά τα οποία χρειάζεται εκείνους τους μήνες πιο πολύ ένα βρέφος είναι ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος, τα λαχανικά 🥬 και το κρέας 🥩 είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για αυτό συνήθως προτιμούνται από τα φρούτα 🍒και τα δημητριακά 🥨.
Ένας από τους σημαντικότερους κανόνες είναι οι διαφορετικές τροφές να εισάγονται ανά 3-5 ημέρες για να μπορεί να αναγνωριστεί τυχόν αλλεργία (εξάνθημα, οίδημα, διάρροια, εμετός κ.α.) ❗️❗️
Οι τροφές που θεωρούνται περισσότερο αλλεργιογόνες είναι το ψάρι , το αυγό, οι ξηροί καρποί και η γλουτένη.
▪️Διαλέξτε μία ημέρα που το παιδί είναι ξεκούραστο και όχι πολύ πεινασμένο, με ένα μαλακό κουταλάκι προσφέρετε πολτοποιημένο φαγητό αργά και με υπομονή. Η ποσότητα που θα φάει τις πρώτες ημέρες δεν έχει τόσο σημασία αλλά είναι σημαντικό να εξοικειωθεί με τη διαδικασία.

#nutrition #healthyfood #infant #babyfood #eugeniarestemi