Διατροφή το καλοκαίρι!

Διατροφή το καλοκαίρι 🍉

▪️ Το καλοκαίρι χαρακτηρίζεται από υψηλές θερμοκρασίες 🌡 με αποτέλεσμα να χάνουμε πολλά υγρά, να αφυδατώνεται ο οργανισμός μας, να ταλαιπωρείται το δέρμα μας και να μειώνεται η ενέργεια και η ζωτικότητα μας. Την περίοδο αυτή λοιπόν είναι σημαντικό να προσέχουμε τη διατροφή μας διότι οι κλιματικές συνθήκες κάνουν τον οργανισμό να έχει ιδιαίτερες διαφορετικές ανάγκες.
Η διατροφή το καλοκαίρι ☀️ πρέπει να είναι ελαφριά, ώστε να μην ταλαιπωρούμε το στομάχι και την καρδιά μας, ιδιαίτερα όσοι από εμάς έχουν προβλήματα υγείας.

🔺Ακολουθούμε τα παρακάτω απλά, πρακτικά βήματα προς την ευεξία.
• Επιλέγουμε φρέσκα φρούτα 🍒 και λαχανικά 🍅.
• Πίνουμε συχνά νερό 💧 και πολλά υγρά.
• Κρατάμε μακριά τα πολύ λιπαρά φαγητά 🍟.
• Φροντίζουμε το δέρμα μας, τη καλή υγεία του πεπτικού συστήματος, τη καλή εμφάνιση και την υγεία των μαλλιών 🧖🏻‍♀️.

#summer #healthyfood #vacation #eugeniarestemi #healthytips #lovefood #lightfoods