Διατροφή στις καλοκαιρινές διακοπές!

Οι μέρες των διακοπών μας βγάζουν όλους από το καθημερινό και διατροφικό μας πρόγραμμα 📆

Σε αυτό που πρέπει να δώσουμε περαιτέρω προσοχή είναι η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων 🕒

🔺Αρχικά ξεκινάμε την ημέρα μας με ένα καλό πρωινό το οποίο θα μπορούσε να είναι γιαούρτι ή γάλα με δημητριακά και φρούτα, αυγά ποσέ με ψωμί και αβοκάντο ή τοστ με φυσικό χυμό 🥣🥪

🔺Συνεχίζουμε με μικρά snack,καλό είναι να επιλέξουμε φρούτα εποχής τα οποία μας προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και είναι άκρως δροσερά 🍒

🔺Το κυρίως γεύμα, θα πρέπει να είναι πλούσιο από σαλάτες εποχής και το κυρίως πιάτο από ποικιλία θαλασσινών ή ψητό άπαχο κρέας της ώρας συνοδευόμενο με ψητά λαχανικά 🌶🥕

🔺Τέλος, το καλύτερο που θα μπορούσαμε να κάνουμε είναι να πίνουμε νεράκι ξανά και ξανά 💦

#nutrition #dietplan #vacation #summerfood #eugeniarestemi #freshfruit #lunch #healthyfood