Διατροφή και Στοματική υγιεινή 🤩

🔺 Η διατροφή κατέχει πολύ σπουδαίο ρόλο στην υγιεινή του στόματος και σχετίζεται πολλές φορές με την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών της στοματικής κοιλότητας. Από τη πρώτη στιγμή που αρχίζουμε τη μάσηση μιας τροφής αρχίζει και η μικροβιακή δραστηριότητα. Η κατανάλωση τροφών πλούσια σε ζάχαρη ή υδατάνθρακες αυξάνει τη στοματική μικροβιακή διεργασία ‼️

🔺 Ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται και ποια όχι;
1. Τρόφιμα πλούσια σε ζάχαρη 🍧
2. Αναψυκτικά και χυμούς 🥤
3. Γλειφιτζούρια, καραμέλες και λουκούμια 🍡
4. Junk food (πατατάκια, γαριδάκια) 🍿

🔺 Αντίθετα πρέπει να καταναλώνουμε:
1. Πρωτεϊνούχα τρόφιμα 🥩
2. Γαλακτοκομικά προϊόντα 🥛
3. Ξηρούς καρπούς και σουσάμι 🥜
4. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά 🥗