Δίαιτα μετά τις γιορτές!

◾Τώρα που τελείωσαν οι διακοπές των Χριστουγέννων🎄 , πέρα από τις όμορφες αναμνήσεις μας έμειναν και λίγα παραπανίσια κιλά. ‼️
◾Σύμφωνα με έρευνες τα παραπανίσια κιλά των εορτών δεν χάνονται μετά το πέρας τους με αποτέλεσμα να προστίθενται κάθε χρόνο.‼️
‼️Μία ισορροπημένη διατροφή είναι η ιδανική λύση‼️
◾Για αρχή ας αλλάξουμε τις γιορτινές συνήθειες,🔺οι μεγάλες ποσότητες γευμάτων και η συχνότητά τους όπως και το συνεχές τσιμπολόγημα θα πρέπει να περιοριστούν σε ισορροπημένα γεύματα και υγιεινά σνακ με σωστά μεσοδιαστήματα. ‼️
✅Να μην ξεχνάμε το πρωϊνό, αφού ενεργοποιεί τις καύσεις του οργανισμού.
✅Προτιμάμε προϊόντα ολικής άλεσης.
✅Συνοδεύουμε τα γεύματά μας με μπόλικη σαλάτα🥗.
✅Τα φρούτα 🍎και τα λαχανικά 🥦είναι ο σύμμαχος μας γιατί μας κάνουν να φτάσουμε πιο γρήγορα στο αίσθημα του κορεσμού και επίσης δίνουν όγκο στο πιάτο μας.
✅Αποφεύγουμε τροφές που έχουν ζάχαρη 🍰και φυσικά δεν ξεχνάμε να ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας με μπόλικο νεράκι💧.

➡️www.restemi.gr

#eugeniarestemi #healthytips #2021 #newstart #diet