Cheat meals !

◾Όσοι ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής σίγουρα έχουμε κάνει την κλασσική ερώτηση στην/στον διαιτολόγο μας : Πότε θα έχω free day❓
🔺 Αρχικά ας ξεκαθαρίσουμε τι εννοούμε free day❗ Τρώω όλη μέρα ότι θέλω ❓ Με τον όρο free day εννοούμε ότι μια μέρα της εβδομάδας μπορώ να καταναλώσω ελεύθερα ένα γεύμα της αρεσκείας μου, για παράδειγμα burger με πατάτες τηγανιτές και ένα προφιτερόλ.
◾ Οι περισσότεροι που ακολουθούμε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής📝 είτε βρισκόμαστε σε συντήρηση επιλέγουμε μια φορά την εβδομάδα να έχουμε free day, έτσι ώστε όλη την υπόλοιπη εβδομάδα να είμαστε πιστοί στο πρόγραμμά μας. 💯Άλλωστε όλοι έχουμε ανάγκη να ξεφεύγουμε, 😃φυσικά με μέτρο, από την καθημερινή μας ρουτίνα και να απολαμβάνουμε στιγμές χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς μαζί με τους αγαπημένους μας. ◾Αυτό που υποστηρίζω πάντα ως διαιτολόγος είναι : να μάθουμε να τρώμε σωστά, ακολουθώντας ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής, να αγαπάμε το σώμα μας και τον εαυτό μας‼️Ένα cheat meal μπορεί να επιδράσει θετικά στην ψυχολογία μας😃 και φυσικά να μας ενθαρρύνει να ακολουθούμε το πρόγραμμα διατροφής μας, έτσι ώστε να έχουμε την επιθυμητή απώλεια βάρους.‼️ ◾Προτείνω το cheat meal 🍔να είναι μεσημέρι έτσι ώστε να φάμε ένα ελαφρύ βραδινό‼️Εκείνη την ημέρα ακολουθούμε ακριβώς την σειρά των υπόλοιπων γευμάτων, αποφεύγουμε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και επιλέγουμε να περάσουμε την ημέρα εκείνη με παρέα τρώγοντας αργά μέχρι να χορτάσουμε απολαμβάνοντας το γεύμα μας χωρίς τύψεις και ενοχές .