Αράπικα Φυστίκια

Σε μία μερίδα των 30γρ. (~28 φυστίκια) περιέχονται:
•170 kcal
•8γρ. πρωτεΐνες
•5γρ. υδατάνθρακες
•2,5γρ. φυτικές ίνες
•15γρ. λιπαρά , εκ των οποίων τα7γρ. είναι μονοακόρεστα λιπαρά & τα
4,5γρ. πολυακόρεστα, που βοηθούν στη βελτίωση του λιπιδαιμικού
προφίλ του αίματος και έχουν καρδιοπροστατευτική δράση.

Αποτελούν πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών όπως η βιταμίνη Ε και το σελήνιο και πηγή μετάλλων όπως χαλκός, ψευδάργυρος, μαγνήσιο.

Συμβάλλουν στη μείωση⬇️ της αρτηριακής πίεσης χάρη στην περιεκτικότητά τους σε συστατικά όπως τα μονοακόρεστα λιπαρά, το κάλιο & το μαγνήσιο.

Αν είσαι vegan 🌱 τα φιστίκια είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης!
Ως σνακ, μέσα στην σαλάτα σου, ως αλλειμα στο ψωμάκι σου, μέσα στα smoothies, πάνω στα φρούτα 🍌σου…
Η φαντασία 💭 στην διατροφή σου είναι το καλύτερο υλικό που έχεις ☺️ χρησιμοποίησε την παντού!!!

www.restemi.gr