Αγαπάω το σώμα μου και μετά την εγκυμοσύνη! ❤️

🔺 Η γέννηση, ο θηλασμός, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή επηρεάζουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση αλλά και τη συμπεριφορά της μητέρας.
• Αποδεχόμαστε & αγαπάμε το σώμα μας! 🤱🏻
• Καταπολεμάμε το στρες & τις ανησυχίες μας!
• Γυμναζόμαστε μόνο όταν νιώθουμε έτοιμη και όταν μας το επιτρέψει ο γιατρός. 💪
(ο καθημερινός περίπατος με το καροτσάκι είναι μια καλή & ευχάριστη επιλογή όταν μας το επιτρέπει ο καιρός!)
• Συμβιβαζόμαστε και αγαπάμε με τα σημαδάκια που έχει αφήσει η εγκυμοσύνη!
• Δεν ξεχνάτε ποτέ το υπέροχο πλάσμα που έχουμε φέρει στον κόσμο 👶🏼 !
• Προσέχουμε την διατροφή και την ενυδάτωση του οργανισμού μας δίχως να επιλέγουμε ανορθόδοξες και εξαντλητικές δίαιτες. 🍏
• Προσπαθούμε να βρούμε χρόνο και για ξεκούραση! Περνάμε λίγο χρόνο με τον εαυτό μας, όπως θέλουμε (περίπατος 🏃🏼‍♀️ , χαλαρώνουμε στο μπάνιο, καθόμαστε δίχως να κάνουμε απολύτως τίποτα!)
• Ξεκινάμε την μέρα μας με ένα δυναμωτικό πρωινό 🥣 , καταναλώνουμε μικρά συχνά γεύματα, πίνουμε νεράκι 💦 , καταναλώνουμε άφθονες μερίδες φρούτων 🍏 και λαχανικών 🥑, ολοκληρώνουμε την ημέρα μας με ένα ελαφρύ γεύμα πριν ξεκινήσουμε την ρουτίνα του μπάνιου του μωρού!

➡️ Και όλα αυτά τα επικοινωνούμε με όλες τις μάνουλες του κύκλου οι οποίες αντιμετωπίζουν τις ίδιες ανησυχείς.