ΑΡΘΡΑ
Συμβουλές για μια ισορροπημένη διατροφή
Τελευταίες εξελίξεις στον τομέα της διατροφής & διαιτολογίας…
24 Ιουνίου, 2026
🥤 Υλικά (για 2 ποτήρια): • 1 φλιτζάνι μάνγκο κομμένο • 1 φλιτζάνι ανανά • 1 μπανάνα • 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι (250ml) • 4-5 παγάκια […]
24 Ιουνίου, 2026
🍑Υλικά • 30 γρ. νιφάδες βρώμης • 50ml γάλα 1,5% • Λίγο νεράκι • 100 γρ. γιαούρτι 0% • 2 μικρά βερίκοκα κομμένα σε κυβάκια • […]
25 Μαΐου, 2026
🥤 Υλικά: • 2 – 3 φράουλες • 1 μπανάνα • 150ml γάλα 1,5% • 1 κ.γ. μέλι • πάγος 👩🍳 Εκτέλεση: Χτυπάμε όλα τα υλικά […]
13 Μαΐου, 2026
Υλικά: • Αγγούρι σε λεπτές φέτες • Τυρί κρέμα light • Άνηθος Εκτέλεση: Απλώνεις το τυρί και τυλίγεις. 👉 Πολύ χαμηλό σε θερμίδες, δροσερό σνακ.
13 Μαΐου, 2026
Υλικά: • Φρέσκο σπανάκι • Φράουλες • Καρύδια • Τυρί φέτα • 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.σ. χυμό λεμονιού 1–2 λιωμένες φράουλες Λίγο μέλι Tip: Αν […]
12 Μαΐου, 2026
Στο TikTok θα δεις trends όπως: • Intermittent fasting (π.χ. 16:8, OMAD) • Keto / carnivore diet • “Detox” juices & cleanses • “Μη φας μετά […]