5 Λόγοι που τρώμε παραπάνω!

😤Το στρες που προκαλείται από εξωτερικούς ή και σωματικούς παράγοντες ,μπορεί να οδηγήσει στην συναισθηματική υπερφαγία, οδηγώντας στην παράλειψη γευμάτων ή την επιλογή πιο λιπαρών ή γλυκών φαγητών.

🤯Όταν μειώνεται το βάρος, μειώνονται και τα επίπεδα λεπτίνης στο σώμα. ’Ετσι ο εγκέφαλος στέλνει σήματα στο σώμα πως χρειάζεται περισσότερη τροφή ώστε να επανέλθει η λεπτίνη στο ποσοστό που βρισκόταν.

❤️Κατά την διάρκεια της περιόδου, υπάρχουν εναλλαγές στα επίπεδα των ορμονών και ως αποτέλεσμα αυξάνονται οι λιγούρες για ζάχαρη.

🏋️‍♂️Αυξημένη σωματική δραστηριότητα : Αν γυμναζόμαστε, πολλές φορές υπάρχει η λανθασμένη αντίληψη πως μπορούμε να τρώμε όσο θέλουμε,με αποτέλεσμα να μην τηρούμε το πρόγραμμα και να παραμένουμε στα ίδια κιλά.

😋Αυξημένη πείνα : Η μη επαρκής κατανάλωση πρωτεινών και φυτικών ινών, ή η παράλειψη γευμάτων, μπορεί να προκαλέσει μειωμένο κορεσμό της όρεξης και αυξημένη πείνα.

🙄Επιλογή λάθος τροφίμων, που δεν μας αρέσουν ή που μας προκαλούν πρήξιμο ή άλλη σωματική διαταραχή.

⌚Λάθος αντίληψη ως προς τον χρόνο που θα μας πάρει να χάσουμε τα κιλά που έχουμε βάλει στόχο με αποτέλεσμα να απογοητευόμαστε και να σταματάμε την προσπάθεια.

😏Ψυχολογικοί λόγοι : Η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει στην συχνή κατανάλωση fast food/γλυκών.

➡️www.restemi.gr

#eugeniarestemi #nutrition #dietitian#healthydiet#loveyourbody #tips #diet #livehealthy #Mediterraneandiet