14 Νοεμβρίου Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη

◾Η Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη είναι η βασική εκστρατεία σε παγκόσμιο επίπεδο για την ευαισθητοποίηση στο πρόβλημα του διαβήτη. Γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 14 Νοεμβρίου.‼️
🔺Ο Σακχαρώδης διαβήτης θεωρείται μια μακροχρόνια πάθηση που τα τελευταία χρόνια έχει πάρει ενδημικές διαστάσεις.❗
◾Χωρίζεται σε τρεις κατηγορίες 🔺Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 1 🔺Σακχαρώδης διαβήτης τύπου2 και 🔺Διαβήτης κύησης.
◾Για να ρυθμιστεί ο σακχαρώδης διαβήτης πρέπει το διαβητικό άτομο να γυμνάζεται 🏃‍♂️και να χάσει βάρος με σωστή διατροφή, που είναι ο ακρογωνιαίος λίθος για την ρύθμιση του.‼️
◾Κάποιοι βασικοί κανόνες είναι οι εξής:
🔺Μικρά και συχνά γεύματα, με τους υδατάνθρακες να είναι σωστά καταμερισμένοι σε όλα τα γεύματα.
🔺Περιορισμός των λιπαρών❗
🔺Αποφυγή ζάχαρης❗
🔺Το διαιτολόγιο να είναι πλούσιο σε δημητριακά, όσπρια & λαχανικά.❗
🔺Κατανάλωση άφθονου νερού. ❗
◾Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και άσκησης μειώνει την γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη κατά 1%-2%.‼️💯

➡️E-DIET

#eugeniarestemi #diabetes