#υγιεινήδιατροφή

13 Μαΐου, 2026

Σαλάτα με φράουλες & σπανάκι🍓🥗

Υλικά: • Φρέσκο σπανάκι • Φράουλες • Καρύδια • Τυρί φέτα • 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.σ. χυμό λεμονιού 1–2 λιωμένες φράουλες Λίγο μέλι Tip: Αν […]
26 Μαρτίου, 2026

Σοκολάτα Γάλακτος vs Μαύρη Σοκολάτα

Σοκολάτα Γάλακτος vs Μαύρη Σοκολάτα 1️⃣ Περιεκτικότητα σε κακάο Η μαύρη σοκολάτα έχει υψηλότερο ποσοστό κακάο, άρα περισσότερα αντιοξειδωτικά. 2️⃣ Ζάχαρη & θερμίδες Η σοκολάτα γάλακτος […]
26 Μαρτίου, 2026

Meal Prep Φεβρουαρίου

🥗 Meal Prep Φεβρουαρίου 3 ισορροπημένα γεύματα για busy εβδομάδες ❄️ Ο Φεβρουάριος θέλει ζεστά, θρεπτικά και εύκολα γεύματα που μας γλιτώνουν χρόνο χωρίς να θυσιάζουμε […]
26 Μαρτίου, 2026

Ζεστό Τσάι VS Καφές

Ζεστό Τσάι VS ☕ Καφές – Διαφορές 1️⃣ Καφεΐνη • Τσάι: λιγότερη • Καφές: περισσότερη 2️⃣ Εφέ στον οργανισμό • Τσάι: χαλάρωση, ενυδάτωση • Καφές: ενέργεια, […]